Painon vaihtelu on epäterveellistä elimistölle. Lisäksi laihdutusruokavalio vähentää energiankulutusta ja vähäinen syöminen hidastaa aineenvaihduntaa. Suurin osa laihtuneista lihoo uudelleen, kun vanhat ruokatottumukset palaavat. Laihduttamiseen ei siis kannata ryhtyä, jollei ole valmis muuttamaan elintapojaan pysyvästi.