Maratonhiihtäjä tarvitsee nestettä ja energiaa. Haastateltavina mm. Ski Force -tallin urheilutoimenjohtaja Niklas Colliander ja Vasaloppetissa ja Årefjällsloppetissa hiihtänyt Mikko Koutaniemi.
Lisäksi tietoruutu: juomaa 20 minuutin välein.
Lisäksi: Ski Force -tiimi.