Ruokaohjeet yhdelle tai kahdelle annokselle: possua ja kasviksia, härkäpapurouhe-porkkanapihvit, sitruunakala, punajuuret mikrossa, porkkanaohukkaat, rosmariini-fetamuffinit, pannuleivät, linssi-raejuustosalaattia ja uppomunia, marjakiisseli, appelsiinikiisseli ja sitrusrahkatorttu mikrossa.
Lisäksi: "Reilulla mitalla" / Helena Kokkonen (s.18).