Hakutulokset
- Näytetään 1 - 3 / 3
www.urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201103143079
www.theseus.fi/bitstrea...nen_sini.pdf (Satakunnan ammattikorkeakoulu - Theseus)
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, miten 12 viikon progressiivinen kolme kertaa viikossa tapahtuva kuntosaliharjoittelu HUR-paineilmalaitteilla vaikuttaa veren glukoositasapainoon, verenpaineeseen, painoindeksiin, vyötärönympärykseen ja lihasvoimaan tablettihoitoisilla tyypin 2 diabeetikoilla. Tämän lisäksi tarkoituksena oli selvittää, miten kuntosaliharjoittelu vaikuttaa tutkittavien omaan kokemukseen terveydentilastaan ja fyysisestä suorituskyvystään. Tutkimus toteutui maaliskuun puolesta välistä kesäkuun alkuun keväällä 2010. Tutkimusryhmään valittiin kymmenen iältään 50-63 –vuotiasta tyypin 2 diabeetikkoa, joista viisi oli naisia ja viisi miehiä. Harjoittelu toteutui omatoimisesti harjoitusohjelmaa noudattaen kolme kertaa viikossa. Tutkittaville määriteltiin henkilökohtaiset harjoitteluvastukset toistomaksimitestien perusteella. Mittareina tutkimuksessa käytettiin tutkittavien itse mittaamia paastoverensokeriarvoja, vyötärönympärystä, painoindeksiä, verenpainetta sekä toistomaksimitestejä. Kaikki mittaukset suoritettiin tutkimuksen alussa ja lopussa. Kuntosaliharjoittelun vaikutuksia tutkittavien terveydentilaan ja fyysiseen suorituskykyyn tutkittiin alussa ja lopussa tehtyjen kirjallisten kyselyjen pohjalta. 12 viikkoa kestäneellä kolmesti viikossa toteutuneella kuntosaliharjoittelulla ei saavutettu merkittäviä muutoksia tarkasteltavissa muuttujissa. Eniten muutosta tapahtui tutkittavien lihasvoimassa. Miehillä toistomaksimitestien tulokset parantuivat 12-25 prosentilla. Naisilla parannusta tapahtui neljässä viidestä toistomaksimitestistä 6-24 prosenttia. Keskimäärin tutkittavat kokivat kuntosaliharjoittelun vaikuttaneen positiivisesti heidän terveydentilaansa ja fyysiseen suorituskykyynsä. Tulevaisuudessa yhteistyökumppanimme Seniori Center pystyy tehostamaan tyypin 2 diabetesta sairastavien asiakkaidensa kuntosaliharjoittelua ja käyttämään harjoittelun suunnittelussa lähteenä uutta tutkimustietoa ja uusimpia suosituksia. Seniori Center voi lisätä informatiivista sisältöä jo olemassa oleviin ryhmiinsä ja käyttää siinä opinnäytetyön teoreettista viitekehystä hyväkseen.